Ob Unternehmen, Verein oder Sportmannschaft — gesunde, leistungsfähige Menschen sind kein Zufall, sie sind das Ergebnis eines Systems.
Erschöpfte, schlecht ernährte, dauerhaft gestresste Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das teuerste Problem vieler Unternehmen — und das unsichtbarste.
Burnout, chronische Rückenschmerzen, Schlafmangel: Alles hat Wurzeln in wenigen korrigierbaren Gewohnheiten. OneHabit bringt die Methodik des individuellen Health Coachings in Ihr Unternehmen — in einer Form, die in 60 Minuten Wirkung zeigt und langfristig nachwirkt.
Ein gesundes Team ist kein HR-Benefit. Es ist ein Wettbewerbsvorteil.
Nicht nur für Unternehmen: Ich halte Vorträge genauso gern für Vereine, Sportmannschaften (z. B. Fußballvereine) und private Gruppen — inhaltlich frei nach eurem Wunschthema.
60–90 Minuten. Ein Thema, das hängen bleibt. Ideal für Teamtage, Lunch-Formate oder Kick-offs — wissenschaftlich fundiert, ohne erhobenen Zeigefinger.
ab 350 €Endpreis
Anfragen3–4 Stunden tieferer Einstieg: Theorie trifft Praxis. Die Teilnehmer verlassen den Workshop mit einem konkreten Habit, den sie am nächsten Tag umsetzen können.
ab 950 €Endpreis
AnfragenDer volle OneHabit-Ansatz für Ihr Team: Anamnese, Ernährung, Bewegung, Recovery und Gewohnheitsbildung — kompakt auf einen Tag destilliert.
auf Anfrage
AnfragenLaufende Begleitung: monatliche Workshops, Einzelcoachings für Führungskräfte, Aufbau einer gesunden Unternehmenskultur — nachhaltig statt einmalig.
auf Anfrage
AnfragenAlle Preise sind Endpreise und Richtwerte, zzgl. eventuell anfallender Fahrtkosten — sie können je nach Umfang und individuellem Leistungspaket variieren. Ihr genaues Angebot bespreche ich mit Ihnen im kostenlosen Kennenlerngespräch.
Das Thema bestimmst du — ich passe den Vortrag an eure Gruppe an. Ein paar Beispiele:
Warum das Mittagstief kein Schicksal ist. Blutzuckerregulation, Meal-Timing und die einfachsten Hebel für mentale Leistungsfähigkeit im Alltag.
Einfache, alltagstaugliche Rezepte und Prinzipien — wie du dich ohne Aufwand und Verzicht wirklich gut ernährst.
Welche Hormone deine Leistung, Energie und dein Wohlbefinden steuern — und welche Stellschrauben du selbst in der Hand hast.
Welche Nahrungsergänzung wirklich etwas bringt und welche du dir sparen kannst — bedarfsorientiert statt marketinggetrieben.
Schlaf als unterschätzter Leistungsfaktor — was gegen Müdigkeit und für echte Erholung wirklich hilft.
Der Unterschied zwischen akutem Stress (nützlich) und chronischem Stress (toxisch). Praktische Techniken auf Basis der HPA-Achse — kein Yoga-Klischee.
Warum Vorsätze scheitern — und wie man Habits so baut, dass sie auch unter Druck halten. Motivation ist keine Strategie.
Ich bespreche mit Ihnen Ihre Ziele, die Größe des Teams und welches Format am besten passt. 30 Minuten, unverbindlich, per Video oder Telefon.
Ich erstelle ein auf Ihr Unternehmen zugeschnittenes Konzept — mit klarem Ablaufplan, Themenübersicht und transparenter Preisangabe.
Vor Ort oder hybrid — je nach Wunsch. Mit Materialien, die nachhaltig wirken, statt am nächsten Tag vergessen zu werden.
Optional: eine Online-Session zwei bis vier Wochen nach dem Event. Fragen beantworten, Habits verankern, Wirkung messen.