Meine Geschichte
Ich kenne deinen Punkt — von innen.
Wenn du hart trainierst und trotzdem nicht da ankommst, wo du hinwillst — ich weiß genau, wie sich das anfühlt. Denn ich war dieser Mensch.
Auch ich hatte mit zahlreichen Rückschlägen, gesundheitlichen Problemen und zeitweise mit Übergewicht zu kämpfen.
Als Jugendlicher war ich ständig in Bewegung: Fußball, Sport, immer aktiv. Und trotzdem habe ich mit jedem Jahr mehr Kilos mit mir herumgetragen. Ich tat scheinbar alles richtig — und wurde trotzdem ausgebremst. Das hat mich lange nicht losgelassen.
Später kamen die Themen, über die kaum jemand spricht: eine Verdauung, die nicht mitspielte. Eine Müdigkeit, die auch nach acht Stunden Schlaf blieb. Ein Stoffwechsel, der sich anfühlte, als würde er gegen mich arbeiten. Ich trainierte mehr, aß noch disziplinierter — und es wurde nicht besser.
Der Wendepunkt war die Erkenntnis: Das Problem war nie meine Disziplin. Es lag tiefer — innen. Erst als ich aufhörte, gegen Symptome zu kämpfen, und anfing, die Ursachen anzugehen — Darm, Nährstoffe, Erholung, eine Gewohnheit nach der anderen — veränderte sich alles. Mein Gewicht. Meine Energie. Mein Verhältnis zum eigenen Körper.
Konkret: Mit über 90 Kilo fühlte ich mich in meinem eigenen Körper fremd. Ich nahm ab — bis auf 64 Kilo, viel zu wenig. Denn dein Körper sendet dir Signale, in beide Richtungen. Erst als ich begriff, dass es nie ums reine Abnehmen ging, sondern um Gesundheit, habe ich richtig aufgebaut: echte Muskulatur statt Fett, Energie statt Leere — und heute einen Körper, der gesund ist und mich trägt.
Genau daraus ist OneHabit entstanden: kein Trend, kein schneller Fix — sondern das System, das ich selbst gebraucht hätte.
„Ich verkaufe dir nicht, was bei mir funktioniert hat — ich zeige dir, wie du findest, was bei dir funktioniert."
Heute bin ich Vater. Meine Zeit ist knapp wie nie — und trotzdem bin ich fitter und gesünder als mit zwanzig. Nicht, weil ich mehr Zeit hätte, sondern weil ich ein System habe, das in mein Leben passt. Genau das gebe ich an dich weiter.
Mein Weg
Wer bin ich, was mache ich?
Als jahrelanger Trainer für CrossFit, Weightlifting, Functional Fitness sowie Functional Yoga habe ich schon einigen Teilnehmern zum nächsten Schritt verhelfen können. Als Gründer der Athletic-Movement-Bewegung versuche ich, neue Trainingstrends mit den Fundamenten und Grundlagen der bestehenden Trainingsvarianten zu verbinden. Mein sportlicher Hintergrund reicht von Fußball, Jujutsu und Tischtennis bis hin zu Berglauf, Bike, Klettern und Kraftsport.
Mit der Gründung einer Familie habe ich gemerkt, dass Sport nicht mehr der Mittelpunkt des Lebens ist, aber dennoch ein wichtiger Teil bleiben kann.
Deine Anforderungen, Interessen und dein Zeiteinsatz ändern sich von Lebensphase zu Lebensphase — und das ist auch gut so. Damit du am Ball bleibst, brauchst du jedoch ein System, das zu deinem Alltag passt. Genau dafür habe ich OneHabit Coaching gegründet.
Außerhalb meines Coachings bin ich Gründer von B·WARNA — einem nachhaltigen Streetwear-Brand, der viel Wert auf ressourcenschonende Produktion, Qualität und Handarbeit legt. (www.bwarna.com · Instagram: bwarna_official)
Du willst noch mehr über mich wissen? Ich freue mich auf deine Nachricht.
