Fundiert durch die Medletics Health Coach Ausbildung.
Wissenschaftlich fundiertes Wissen.
TÜV-geprüft und ZFU-zertifiziert.
Ganzheitliche Gesundheit von der Anamnese bis zum Trainingsplan.
Die Bausteine werden je nach Bedarf individuell auf dich angepasst und angewandt. Kein Schema F, sondern genau das, was dich weiterbringt.
Jedes Coaching beginnt mit einem ehrlichen Blick auf den Ist-Zustand. Mit validierten Fragebögen und einem strukturierten Erstgespräch finde ich heraus, wo du wirklich stehst.
Training nach Prinzipien, die wirklich zählen: progressive Überlastung, Superkompensation, saubere Regeneration. Pläne, die in deinen Alltag passen, nicht umgekehrt.
Keine Diät, kein Verzichts-Theater. Ein Ernährungssystem, das auf deinem Leben aufbaut. Meal-Prep-Strategien, Wissen und Hinweise die auch nach Woche drei noch funktionieren.
Verstehen statt raten. Auf Basis deiner Blutwerte erkenne ich Defizite und stille Blockaden.
Du bekommst eine klare Vorlage für das Gespräch mit deinem Arzt.
Der Supplement-Markt ist laut und überfüllt. Ich mache ihn leise: Du nimmst nur, was du brauchst. Das restliche Geld sparst du dir.
Vielleicht für den nächsten Urlaub
Dein Fortschritt entsteht in der Erholung. Ich arbeite mit deiner biologischen Uhr, deinem Cortisol-Rhythmus und deinem Schlaf.
Nicht gegen deinen Rhythmus oder deinen Körper.
„Regeneration ist Training.
Wer nicht regeneriert,
der baut nicht optimal auf."
Über allem steht die siebte Leistung. Die eigentliche Kernkompetenz von OneHabit: Gewohnheitsbildung.
Jede Trainingsempfehlung, jeder Ernährungsplan, jede Schlafstrategie wird in einen einzigen, machbaren Habit übersetzt. Erst wenn der sitzt, kommt der nächste.
So entsteht kein Strohfeuer, sondern ein System, das Rückschläge überlebt. Wissenschaftlich fundiert durch aktuelle Forschungen zur Gewohnheitsbildung.
Nicht kompliziert.
Einfach konsequent.
Mein Coaching endet nicht bei Training und Ernährung. Auf Wunsch legen wir den Schwerpunkt stärker auf Mindset und Lifestyle — Energie und Balance im Alltag, Klarheit, der Umgang mit Druck und Gewohnheiten, die dich als ganzen Menschen tragen. Coaching, keine Therapie.
In jedem Programm frei betonbar: Wir arbeiten an Routinen, Energie und innerer Stabilität — genauso wie an Training und Ernährung.
Coaching-Gespräch beim Gehen in der Chiemgau-Natur. Bewegung macht den Kopf frei — reden fällt leichter und Klarheit kommt schneller als im Sessel gegenüber.
ab 120 €90 Min · Endpreis
Termin anfragenDie Pakete sind deine Orientierung. Kein starres Korsett. Auf einen Blick vergleichbar, das Empfohlene farblich hervorgehoben.
149 €einmalig
290 €einmalig
490 €einmalig
690 €einmalig
1.290 €einmalig
Frei anpassbar: Bausteine wie individueller Ernährungs- oder Trainingsplan lassen sich zu- oder abwählen. Der Preis passt sich individuell an. Alle Preise sind Endpreise und Richtwerte nach Ablauf auf Wunsch jeweils um einen Monat verlängerbar, ohne automatische Verpflichtung.
Beim Transform-Paket (6 Monate) ist die Labordiagnostik & Nährstoffoptimierung inklusive. Leistung (Beratung, Anamnese, Auswertung), nicht die Kosten für die Tests selbst. Dein genaues Angebot bespreche ich mit dir im kostenlosen Erstgespräch.
Einzeln oder ergänzend zu jedem Programm buchbar. Ich schaue unter die Oberfläche und leite daraus konkrete Schritte ab.
Der Preis umfasst meine Leistung (Beratung, Anamnese, Auswertung).
Die Testkosten kommen separat on top hinzu und werden transparent ausgewiesen.
ab 129 €zzgl. Testkosten
AnfragenEin Habit braucht 59–66 Tage. Keine 21. Deshalb baue ich Systeme, keine Challenges.
Die gesamte Zusammenarbeit läuft über eine persönliche App für OneHabit (für Android und iOS). Abstimmung, Ernährungs- und Trainingsplanung, Kommunikation und Erreichbarkeit an einem Ort.
So bin ich mit dir im kurzen, ständigen Austausch.
Dein Vorteil: eine praktische App, die du immer dabei hast.
Mit meinem gesamten Wissen und deinen Plänen jederzeit griffbereit.
Ich rede offen mit dir: Wo stehst du, woran bist du bisher gescheitert, was ist realistisch? Kein Verkaufsgespräch, eine Standortbestimmung.
Fragebögen, Gesundheitsdaten, auf Wunsch Laborwerte. Daraus entsteht dein Ausgangsbild und die Wahl des richtigen Programms.
Ich starte mit dir bei einer einzigen Gewohnheit. Machbar, messbar, in deinen Alltag gebaut. Erst wenn sie sitzt, kommt die nächste.
Check-ins, Anpassungen, Verlaufskontrolle. Am Ende hast du kein abgeschlossenes Programm sondern ein System, das bleibt.